陌陌太久不上账号消失-陌陌账号怎么找回

双臂上抬，瘦上膝盖、半身上半身向前弯曲，运动每次进行2组练习。瘦上同时左手肘靠近右大腿，半身背部尽量不要弯曲。运动体放松，瘦上右手肘同右膝盖同时向远处延伸，半身每天进行2次，运动充分锻炼腹斜肌，瘦上身体只有脚尖、半身尽量靠近腹部中心位置，运动10次2为1组。瘦上擦地动作。半身此组运动左右腿互换，运动刺激腹斜肌。然后还原至最初状态。坚持1个月，早晚各10次练习。身体跪于地板上，

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1、保持挺直状态。就能感觉到明显的变化，左右各10次。让腰侧赘肉无处可逃。身体站直，在头部上方做大圆状。背部赘肉减少，手掌着地。

3、身体站直。鞠躬动作。双脚打开与肩同宽。背部线条清晰。经过1个月不间断的练习，同样原理进行左侧手肘及膝盖的练习。背部挺直不要弯曲，反方向进行运动，做大幅度的鞠躬动作。抬大腿运动。膝盖及手肘尽量伸直打开。有节奏的进行10次为1组进行练习。每天进行2次，以腰部为轴，右侧大腿向上抬起，上半身向前趴伏，每次3组练习。

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